Yoga Falkensee

Hatha Yoga mit Lana in Falkensee

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SATNAM Yoga Falkensee
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Kundalini Yoga Kurse Köln, Leverkusen, Odenthal, Bergisch-Gladbach

Was ist Kundalini Yoga?

Kundalini Yoga ist sehr effektiv und führt deshalb schnell zu spürbarer Steigerung des Wohlbefindens. Einst eine Geheimlehre wurde es Ende der 60er Jahre von Yogi Bhajan im Westen bekannt gemacht. Die einfach zu erlernenden, oft dynamischen Übungen machen diese Yogaform für Menschen jeden Alters und Fitnesszustands erfahrbar. Mit Körperhaltung, Bewegung, Konzentration, Atemführung, Entspannung und Meditation arbeitet Kundalini Yoga an jedem Aspekt des Seins.

Kundalini Yoga unterscheidet sich von Hatha-Yoga durch eine größere Übungsdynamik, einen Fokus auf Meditation, oft mit dem Gebrauch von Mantras (Konzentrationsworten) und Mudras (Hand- und Fingerhaltungen) und die themenzentrierte Ausrichtung jedes Unterrichts. Außerdem wird der Atem bei praktisch jeder Übung bewusst geführt und es werden Bhandas (innere Energielenkung) eingesetzt. Hilfsmittel und extreme Haltungen oder Spreizungen, wie z.B. der Kopfstand werden im Kundalini Yoga nicht praktiziert. Kundalini Yoga ist mehr als körperliche Verbiegung: Als ganzheitliche Methode wirkt es auf Körper, Geist und Seele harmonisierend und energetisierend. Die Wirkungen sind vielfältig und umso stärker, je regelmäßiger das Yoga praktiziert wird.

Wie läuft eine Kundalini Yoga Stunde ab?

Eine Unterrichtseinheit dauert etwa 1 Stunde und 45 Minuten. Sie beginnt mit Aufwärmübungen, die die Wirbelsäule geschmeidig machen. Nach einer Einführung ins Thema der Unterrichtsstunde wird eine Kriya (festgelegte Abfolge von Übungen) praktiziert, die gezielt das Thema bearbeitet. Danach folgt eine lange, tiefe Entspannung. Die abschließende Meditation rundet den Unterricht ab.

Meine Philosophie

Ich unterrichte für „das wahre Leben da draußen“. Wenn du zu mir in den Yoga Unterricht kommst, lernst du mit den Übungen und Mediationen, dein Leben leichter zu gestalten. Das Yoga trägt viele Praxistipps in sich: zur Beruhigung bei Nervosität (z.B. bei einem Arztgang), zur Wiederbelebung müder Lebensgeister (z.B. nach einer langen Autofahrt)…du bekommst wertvolle Anregungen für dich persönlich und kannst so das im Unterricht Gelernte nicht nur einmal wöchentlich im Kurs, sondern „im wahren Leben da draußen“ zur Anwendung bringen. Und: Neben all den positiven Effekten des Yoga ist das Allerwichtigste: Das Yoga soll Spaß machen!

Treten Sie mit mir in Verbindung:

surprana Energie * Harmonie * Bewusstsein

Dr. rer. nat. Sandra Wittke
Surpal Kaur
Diplom Biologin
Zertifizierte Kundalini Yoga Lehrerin (3HO/KRI)
Zertifizierte Jin Shin Jyutsu Praktikerin

Mitglied 3HO Deutschland e.V.
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51519 Odenthal

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